rss

پنج شنبه 31 2 1394

جالب است بدانید که نوعی کوسه است که 3500 دندان دارد و جالب تر اینکه از هیچ یک آنها استفاده نمیکند .

تعداد سلول های بویایی در یک سگ معمولی 1 میلیارد و در یک سگ شکاری 4 میلیارد است .

پس از مرگ انسان قلب تا 4 ساعت , شش ها 6 تا 8 ساعت , کبد 12 ساعت , کلیه ها 14 ساعت و لوز المعده تا 17 ساعت میتواند زنده بماند .

آدامس را یک فرمانده ی جنگی اختراع کرد .

(0) نظر | برچسب ها :
پنج شنبه 31 2 1394
فرهنگ برهنگی یا برهنگی فرهنگ
(0) نظر | برچسب ها :
چهارشنبه 30 2 1394

بسمه تعالی

نمونه طرح درس تربیت بدنی

مشخصات کلی

نام دبیر : .                      مدت اجرا:   45-30    عنوان:آموزش شوت فوتسال

نام درس: تربیت بدنی                                تاریخاجرا:                        محل اجرا: حیاط مدرس

 

اهداف

هدف  کلی

آموزش شوت فوتسال

دانشی

1- آماده شدن جهت حضور در کلاس

2- آشنایی دانش آموزان با رشتهورزشی فوتسال

3- شیوه استقرار در کلاس واجرای حرکات و فعالیتها

4- آشنایی با موضوع درس مهارت شوت فوتسال و مطالب تئوری آن

5- آشنایی با قانون مسابقات و داوری (خطاهای مهارت شوت)

6- توضیح در موردرشته ی فوتسال (نشان دادن مهارت شوت و استفاده از این مهارت در موقعیتهای مختلفو محاسن

7- نحوه ارزشیابی مهارت

مهارتی

1- نشاندادن مهارت شوتآموزش تئوری وعملی مهارت شوت به دانش آموزان

2- کسب مهارت شوت واجرای آن درتمرینات

3- کسب مهارت شوت و اجرای آن در شرایط بازی

4- اجرای قوانین بازی

نگرشی

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

وسایل مورد نیاز

1- علاقمند نمودن دانش آموزان به یادگیری این مهارت با توجهبه محاسن آن در ایجاد روحیه ی همکاری با سایر بازیکنان

 2-   علاقمندی جهت حفظ نظم و انضباط هنگام فعالیتهای ورزشی

3-    تمایل به همکاری و پذیرش مسئولیت در فعالیت های ورزشی

4-    علاقمندی به رعایت اصول اخلاق اسلامی در کلاس

5-    احترام به تصمیمات داور و قانون مسابقات

6- - همکاری دانش آموزان دررعایت مسائلایمنی وبهداشتی

 

توپ تنبل شماره ی4 (10) عدد- پوستر- سوت- کرنومتر- آهنگ ورزشی چک لیست ارزشیابی

آمادگی سازمانی

حضور و غیاب تعویض لباس بازدید از فضایآموزشی ( سالن ورزشی) و اطمینان پیدا کردن از ایمن بودن امکانات و وسایل مورداستفاده- کنترل پوشش ورزشی دانشجویان

آماده سازی (گرمکردن)

7-5 دقیقه

عمومی

شامل ( راه رفتن دویدن نرم- کشش گرم کردن تمامیمفاصل و عضلات بدن بویژه عضلات بزرگ ) به همراه آهنگ ورزشی

تخصصی

شامل ( گرم کردنعضلات کمر بند لگنی و تقویت عضلات چهار سر ران )

آموزش

25-20 دقیقه

آمادگی جسمانی

استقامت عضلانی بهمفهوم انجام دادن کاری در مدت طولانی می‌باشد استقامت عضلانی عبارتست از توانائیدر کاربرد قدرت و نگهداری این توانائی برای مدتی نسبتاً طولانی، استقامت عضلانیرا می‌توان با انجام تمرینات با بار نسبتاً سبک و تکرار زیاد افزایش داد. چندتمرین برای استقامت عضلات شکم اجرا می شود.

مهارت ورزشی

نکات بیومکانیکی: پنجهپا کشیده از ناحیه مچ پا، باید سفت گرفته شود زانو کاملا خم باشد و زیر بدن خمشود.

نکات مورد نظر درآموزش:ضربه باید کاملا در مرکز و پشت توپ زده شود- پنجه پا کاملا کشیده، سینه در خطشاقولی توپ و کمی مایل به سمت جلو باشد دستها حالت تعادل دارند و بعد از ضربهادامه حرکت پا وجود داشته باشد.

کاربرد: استفاده ازضربه روی پا و به ثمر رساندن توپ و بدست آوردن امتیاز

* نمونه تمرینات) توضیح در صفحه آخر)

الف) شوت از رویخط محوطه جریمه(6 متر)

ب) شوت کردن درقالب تمرین دایره ای

ج) شوت زدن ازمناطق چهارگانه

بازگشت به حالتاولیه

7- 5 دقیقه

در این مرحله بایدضربان قلب و تعداد تنفس کاهش یابد.

با آرام راه رفتنو حرکات کششی به همراه سرود ضربان قلب را به حالت اولیه برمی گردانیم.

جمع بندینهایی 

5 دقیقه

سپس تذکراتی درمورد تغذیه و بهداشت و نکات اخلاقی و اجتماعی می دهیم  و چگونگی ارزیابی مهارت مورد نظر را در پایانترم به طور مختصر توضیح می دهیم.

 


الف) شوت از روی خط محوطه جریمه( 6 متر)

سازماندهی: دو گروه در دو دروازه

محل انجام: نیمه زمین بازی.

ابزار مورد نیاز: یک عدد توپ برای هر بازیکن و دو دروازه در زمین بازی.

اجرا

شروع: هر بازیکن توپش را روی قوس 6 متر می گذارد و خودش در وضعیت شوت زدن قرار می گیرد( به هر بازیکن یک شماره داده می شود).

اجرا: مربی یک شماره را صدا می زند و همزمان بازیکنی که شماره مربوط به او می باشد، شوت می زند. شوت باید دقیق وبا شدت کم زده شود. در صورت گل شدن 3 امتیاز دارد. اگر به تیر افقی بخورد 2 امتیاز و اگر به تیر عمودی بخورد یک امتیاز دارد. اگر دروازه بان توپ را مهار کندیا این که به بیرون رود امتازی ندارد. دروازه نباید از دستها و بازوها استفاده کند. بعد از هر دور شوت زدن بازیکنان موقعیت شوت زدن و پای شوت زننده را تغییر می دهند و بازیکنی که بیشترین امتیاز ره گرفته برنده است. بازیکنان گروه دیگر نیز همین تمرین را روی دروازه دیگر انجام می دهند.

ب) شوت کردن در قالب تمرین دایره ای

سازماندهی: یک گروه و دو دروازه بان

محل انجام: کل زمین بازی.

ابزار مورد نیاز: چند عدد توپ که در 2 یا 3 منطقه برای شوت زدن پخش شده اند.

اجرا

شروع: بازیکنان در یک خط و پشت سر هم در خارج از زمین بازی در منطقه کونر قرار می کیرند .

انجام: با دادن علامت، اولین بازیکن در نقطه شروع حرکت می کند. در مسیرحرکت او 6 منطقه وجود دارد که در هر منطقه چند توپ قرار داده شده است. او باید توپ ها را به دروازه ها شوت بزند. در هر منطقه فلش هایی رسم شده اند که جهت شوت زدن را مشخص کرده اند.

- ازمنطقه 1 با بیرون پا یا روی پا به دروازه دورتر شوت می زند (شوت بلند)- دروازه بان نمی تواند حرکت کند.

-  از منطقه 2، با نوک پا دروازه نزدیک تر شوت می زند؛ از منطقه 3، با نوک پا دروازه نزدیک تر شوت می زند؛ از منطقه 4، توپ را با پا بلند می کند و به دروازه نزدیک تر شوت می زند؛ از منطقه 5 (نقطه اول پنالتی ) با داخل پا به دروازه شوت می زند؛ از منطقه 5 (نقطه دوم پنالتی ) با بیرون پا به دروازه شوت می زند. وقتی بازیکن به نقطه میانی رسید بازیکن شروع به شوت زدن می کند. بازیکنی کا بیشترین گل را بزند، برنده است.

تغییرات : مناطق یا نوع شوت ها می تواند تغییر کند.

ج) شوت زدن از مناطق چهارگانه

سازماندهی : دو یا چند تیم 5 نفره.

محل انجام: نیمه زمین بازی.

ابزار موردنیاز: 4 توپ و 2 دروازه.

اجرا

شروع: 4 نفر از بازیکنان یکی ازتیم ها، در 4 گوشه زمین قرار می گیرند و هر کدام یک توپ را در اختیار دارند. بازیکن پنجم تیم نقش شوت زننده دارد و درمرکز نیمه قرار می گیرد. بازیکنان تیم مقابل بدون حرکت بین بازیکن مرکزی قرار می گیرند. به هر کدام از بازیکنان گوشه، یک شماره داده می شود.

انجام: بازیکن مرکزی یکی از شماره ها را صدا می زند و به سمت او حرکت می کند، بازیکن گوشه به او پاس می دهد، بازیکن مرکزی ضمن دریافت توپ برمی گردد و به دروازه شوت می زند. بعد از زدن ضربه بلافاصله به مرکز برمی گردد و شماره دیگری را صدا می زند و دوباره به سمت دروازه شوت می زند. بازیکن شوت زننده تا زمانی که گوشه ها را کامل می کند به شوت زدن ادامه می دهد. بعد از اتمام کار او، بازیکنان گوشه به نوبت به مرکز می آیند و این تمرین را انجام می هند. بعد از آنها، تیم بعدی این کار را انجام می دهد. تیمی که بیشترین گل را بزند، برنده است.

زمان: زمان برای هر تیم مشخص شده است (3 تا 4 دقیقه).

تغییرات: شوت زدن به نزدیک ترین دروازه و انواع مختلف پاس ها و شوت زدن ها.

 

 

(0) نظر | برچسب ها :
دوشنبه 28 2 1394
شعر ریاضی
 
روزگاری عشق من اعداد بود
 
بازیم تفریق و جمع و عاد بود
 
زندگی تنها ریاضی بود بس
 
جز ریاضی کارهایم بود عبس
 
فکر میکردم ریاضی ساده است
 
جمع و ضرب پیش پا افتاده است
 
جز ریاضی دان کسی شنگول نیست
 
بی ریاضی زندگی معقول نیست
 
حال فهمیدم که این دیو سیاه
بقیه در سایت هشم
 
(0) نظر | برچسب ها :
X